Na twoim biurku zalega stos kolorowych karteczek z ważnymi informacjami, masz dwa kalendarze i notatnik; do tego trenujesz mindfulness, a i tak produktywność dla Ciebie to mit, ponieważ ciągle coś rozprasza Cię w pracy? Sprawdź technikę Pomodoro, która pomoże w organizacji pracy i w nauce hiszpańskiego.
Pomodoro w języku włoskim oznacza „pomidor”. Skąd taka oryginalna nazwa? Tę metodę zarządzania czasem wymyślił Włoch, Francesco Cirillo. A pomidor? No cóż, nazwa wzięła się od kuchennego minutnika w kształcie pomidora właśnie.
Na czym polega technika Pomodoro? Nastawiasz swój mózg na to, że będzie pracował na pełnych obrotach przez 25 minut. W tym czasie skupisz się jedynie na swoim zadaniu i niczym więcej. Po upływie 25 minut robisz 5 minut przerwy. Wszystko oczywiście zależy od Ciebie, ale możesz stosować technikę Pomodoro w seriach. Czyli robisz cztery cykle praca-przerwa-praca, a po czterech cyklach robisz dłuższą, trwającą 15-30 minut przerwę.
Na czym polega technika Pomodoro? Nastawiasz swój mózg na to, że będzie pracował na pełnych obrotach przez 25 minut. W tym czasie skupisz się jedynie na swoim zadaniu i niczym więcej. Po upływie 25 minut robisz 5 minut przerwy. Wszystko oczywiście zależy od Ciebie, ale możesz stosować technikę Pomodoro w seriach. Czyli robisz cztery cykle praca-przerwa-praca, a po czterech cyklach robisz dłuższą, trwającą 15-30 minut przerwę.
Prawdopodobnie przeżyjesz szok, gdy przekonasz się ile jesteś w stanie zrobić przez 25 minut, kiedy skupiasz się tylko na pracy. Podziel swoje zadania na dany dzień na 25 minutowe odcinki i działaj. Pomodoro i nauka hiszpańskiego? Ba, raczej nie wspominałabym tutaj o pomidorach, gdyby nie fakt, że technikę tę możesz z powodzeniem zastosować w nauce języka hiszpańskiego. I tutaj wcale nie namawiam Cię na 10 sesji Pomodoro. Wystarczy 25 minut dziennie intensywnej nauki hiszpańskiego, a efekty będą piorunujące. Koniecznie się o tym przekonaj…
Pomodoro – jak się do niego zabrać?
• Znajdź spokojne miejsce, takie
w którym bez trudu skoncentrujesz się na 25 minut. Najlepiej zablokuj również telefon.
• Ustaw sobie zegarek z alarmem, tutaj jest zupełna dowolność, możesz też wybrać minutnik w kształcie pomidora.
• Ucz się hiszpańskiego lub rób inne, ważne zadanie przez 25 minut. Skup się tylko na nim. Rozpraszanie się odłóż na te 5 minut przerwy, które na Ciebie czekają.
Technika Pomodoro na pewno pomaga w mądrym planowaniu i w efektywnym wykorzystywaniu czasu; uczy też koncentracji i dyscypliny. Czy zadziała
u Ciebie? Nie dowiesz się, jeśli nie spróbujesz. Ten temat poruszam też na moim live na fb (tutaj link do live’a).
Pomodoro – jak się do niego zabrać?
• Znajdź spokojne miejsce, takie
w którym bez trudu skoncentrujesz się na 25 minut. Najlepiej zablokuj również telefon.
• Ustaw sobie zegarek z alarmem, tutaj jest zupełna dowolność, możesz też wybrać minutnik w kształcie pomidora.
• Ucz się hiszpańskiego lub rób inne, ważne zadanie przez 25 minut. Skup się tylko na nim. Rozpraszanie się odłóż na te 5 minut przerwy, które na Ciebie czekają.
Technika Pomodoro na pewno pomaga w mądrym planowaniu i w efektywnym wykorzystywaniu czasu; uczy też koncentracji i dyscypliny. Czy zadziała
u Ciebie? Nie dowiesz się, jeśli nie spróbujesz. Ten temat poruszam też na moim live na fb (tutaj link do live’a).
